皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBEYOND平塚店の丸山です🙆‍♂️

今回は、パーソナルジムに通われるお客様の中でも、悩みで非常に多い「姿勢改善」について

お話ししていきます❗️

普段の姿勢や日常生活で悩みを抱えている方は、必見です！✨👀

あなたの姿勢はどれかな？？

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皆さんは、自分の姿勢を気にされたことはありますか？鏡🪞の前で立ってみたり、写真撮影📸した時に確認してみたり…

今回は特徴と、姿勢不良による日常への悪影響😱を解説します！🔍

女性に多い姿勢💁‍♀️

こちらの姿勢の特徴は骨盤前傾＋背筋やお尻の筋力の低下により、もも前やふくらはぎの張りや発達、腰への負担が大きいです！😫

立ち仕事をされている方にも非常に多い姿勢です！足が浮腫みやすい人なんかは、この姿勢かもしれませんね！

デスクワークの方に多いお姿勢💻

こちらの姿勢はデスクワークで1日中座りっぱなどから、ストレートネックや巻き肩、膝痛など発症しやすいです😥

日本人の大半の姿勢はこちらと言われています❗️

隣の人も、この姿勢かも😱

理想の姿勢はこちら

こちらが理想とされる綺麗な姿勢です！背筋もまっすぐで、身長も高く見えますよね👀

姿勢が綺麗だと、どこか自信に満ち溢れて見えますね！！✨

姿勢不良がもたらす悪影響とは…

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日常生活への様々な不調

姿勢が悪い状態での家事やお仕事、日常生活で体の節々に負担をかけることになります❗️

「運動していないのに、普段から膝や腰が痛い🤔」なんて事、ありませんか？

また、姿勢が悪いと血流の流れも悪くなるため、冷え性や倦怠感、疲労感にも影響してきます🚨

見た目が悪く…

先ほど、「あなたの姿勢はどれかな？」でお手本の写真を見てもらいましたが、見た目にも大きく影響してきます！

想像してみましょう❗️💡

TVに出ている綺麗な女優さんの、まっすぐな正しい姿勢と、猫背や膝が曲がった姿勢を…

どちらの方がぱっと見「綺麗！✨😳」となるかは、簡単ですよね！

トレーニングやダイエットの悪影響に😱

そうなんです！

姿勢不良の状態でのトレーニングは、正しく体を動かすことが難しく、怪我に繋がる可能性『大』❗️

しかも！

ダイエットにも影響が出てきてしまいます！

トレーニングは、ダイエットを効率良く進めていく上では重要です☝️

上記でも述べたように、怪我に繋がったりしたダイエットどころではないですよね😭

正しい姿勢を手に入れることのメリット🤩

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正しい姿勢を手に入れると、どんな良いことがあるでしょうかー？😊

日常生活の不調がなくなり、絶好調に！

「姿勢が良い」＝体に変な負担をかけることなく、血流の促進にもなるため、体の不調や悩みの改善につながっていきます‼️

美しい姿勢で、美しい見た目を🥹

人は視覚から得る情報の割合が約８割と言われています！

ということは”美しい姿勢”は重要になってきますね！

自身でも姿勢不良の時と変化後、ビフォーアフターで見比べてみることで成功体験ができ、【自分に自信】を持つこともできますよ！✨

正しい姿勢→ボディメイクで結果を✨

正しい姿勢でトレーニングやダイエットを行うことで、健康的に効率良く、安心して進めることができます❗️😊

姿勢改善、どう始めたらいいの？

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現状の姿勢チェック

まず初めに、現状の姿勢を写真撮影し、一緒に確認していきます👀

「○○の筋肉が凝り固まっているせいで姿勢が…ﾎﾆｬﾗﾗ🤔」や「○○の筋肉量が低いからですね！ここをしっかりトレーニングをしていきましょう！」の様なアドバイスをしていきます！

筋肉をほぐしたり、動かしてみたり…

凝り固まっている筋肉をほぐして怪我の予防や血流改善したり…

関節を動かして可動域を広げたり！

トレーニングで姿勢改善！

「姿勢改善」に向けたトレーニング🔥

実際にダンベルやマシンを使い、マンツーマンで追い込んでいきますよ！😚

どこでも簡単にできるストレッチを紹介！

姿勢改善にもストレッチは非常に重要です！✨

ジムでのトレーニングに加え、日頃からストレッチをしていくと、より効果をしっかり出せていきますよ🤩

お家でもできるようにレクチャーしていきます💪

いかがでしたでしょうか？

パーソナルジムBEYOND平塚店ではダイエットや筋肉増量だけでなく、姿勢改善にも力を入れています🔥

一度、体験トレーニングにお越しくださいませ💁‍♂️💁‍♀️

体験トレーニング無料キャンペーン中！！

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴

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平塚駅北口から徒歩5分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram

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➡️https://instagram.com/beyond.hiratsuka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

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・トレーニング方法

・店舗の日常

・お客様のトレーニング風景

・ダイエット情報

などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥

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➡️https://youtube.com/watch?v=cVvM3jkAOpY%3Ffeature%3Doembed

こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です！

レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️