【筋トレ＝プロテイン？】平塚のパーソナルジムトレーナーが教えるプロテインのひみつ…

皆様こんにちは！

BEYOND平塚店の丸山です！🙆‍♂️

皆様、『プロテイン』をご存知でしょうか？

名前を聞いたことはあっても、何なのか知らない…そんな方多いのではないでしょうか？

そんな皆様の為に、『プロテイン』とは何なのか？安全性や期待される効果を解説いたします❗️❗️

プロテインとは

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日本語でいう○○○○○

いきなりですが、クイズです❗️

『プロテイン（Protein）』という言葉は英語ですが、日本語にするとなんでしょう？

正解は…

皆様、ご存知でしたか？

プロテインは日本語に訳すと「タンパク質」になります！

つまり、「プロテインを”飲む”」＝「タンパク質を”摂る」という栄養補給になるわけです✨

何から作られているの？

ホエイとは、牛乳を材料として作られています！

プレーンヨーグルトを買って開けた時に、上澄みの液体を見たことはありませんか？

それが「ホエイ」です！✨

ソイとは、名前の通り大豆です！

大豆は植物界のお肉とも呼ばれ、近年では「大豆ミート」と言った健康食品も話題ですよね😉

この二つの大きな違いは2点

①「動物性タンパク質🐮」か「植物性タンパク質🌱」かということ☝️

②ホエイは吸収速度が速やか、ソイは消化吸収がゆっくり

その他には、味の種類や値段に違いがあります！

飲むと太るってホント？

こんな噂を聞いた方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと、1日１杯程度では

太りません！！

プロテインは「高タンパク質、低脂質」で非常にカロリーが低いです！

普段の食事に気を配りつつ、補助としてプロテインを飲む分には簡単に太ることはありません✨

摂るべき理由・タイミング

摂るべき理由はズバリ❗️

【誰でも手軽に必要な栄養補給を行えるから！！】

「タンパク質」は三大栄養素の一つであり、1日必要な量を食材（お肉や卵、魚や大豆）のみで摂取はとても、とても大変です！！💦

そんな時にプロテインとお水を用意すれば、ものの１分で栄養補給できちゃいます😚

摂るべきタイミングはここだっ❗️

【忙しくて食事を取れない朝】

理想の朝食は固形物から栄養を摂ることですが、朝は眠かったり忙しくて時間があまりないですよね💦

そんな時こそ手早く飲めるプロテインを摂取して、身体や筋肉に栄養を届けてあげましょう！

【筋トレなどの運動後】

筋トレ後や運動後は筋肉が栄養を欲しています！炭水化物やミネラルなど、他の栄養素も重要になりますが、吸収が速く、筋肉の材料になってくれるプロテインをしっかり補給してあげましょう！！👍

必見！こんな方に飲んでほしい‼︎

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ダイエットを大成功させたい方！㊙️

なぜかというと…

①筋肉量、代謝量の低下を防ぐ！

　体重が落ちる時は体脂肪と共に、「筋肉量」も落ちていきます！（筋肉を分解してエネルギーを作成するため）

筋肉量が落ちると、代謝も落ちてしまうため、「停滞期」にぶつかりやすくなります😱

それを防ぐために、筋肉量のキープが必要！筋肉をキープ、作り出すために、材料となる「タンパク質」が必要になるため、重要です！✨

②甘いものが欲しくなった時に、心身を満たしてくれる🥺

そうお考えの方、今までも沢山お会いしてきました😌

そんな時こそ、プロテインを飲んでほしい‼️

プロテインは昔と比べて、とても美味しく飲めるようになりました！

最近ではオートミールとプロテインを使って作る「スイーツ」ができてしまうくらい！

我慢（ストレス）もダイエット時やお身体に良くありません！

筋肉を効率よく付けたい方！💪

こちらは前項目、「摂るべき理由・タイミング」でも述べたように、筋肉の成長に、「タンパク質」の栄養摂取は必須になります！！！！

1日に必要なタンパク質量、カロリーを固形物から摂取できている方は例外ですが、少食な人や食事に時間を取れない方は超必須✨です❗️

健康や美容に気をつけている方！✨

プロテインはタンパク質！タンパク質は三大栄養素！三大栄養素は人が、健康に生きていくためには、必須の栄養素となります！☝️

また、タンパク質は筋肉に加え、肌や髪の毛の生成にも必要とされています！

プロテインを飲むと、一石二鳥、三鳥…と徳がいっぱいです！！😋

食生活を見直したい方！🔍

・1日１、２食しか食べていない

・炭水化物中心の生活

・小食で、理想的な食事とは違う

上記に当てはまる方には、特にオススメです！

食生活の見直しは、健康、ボディメイクへの大きな第一歩❗️

簡単に始めれることから、スタートしていきましょう💨

BEYONDプロテインの秘密㊙️

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乳糖不耐症の人でもOK！

そもそも「乳糖不耐症」って🤔→牛乳🥛に含まれている「乳糖」という成分をお腹で消化できず、お腹を下してしまうことです！日本人には多いと言われています！

そこで！パーソナルジムBEYOND平塚店では、乳糖不耐症の人でもお腹を壊さずに飲める『WPI（ホエイアイソレートプロテイン）』を販売しています！✨

これなら誰でも安心して飲むことができますね😊

安心の「人工甘味料　不使用❗️」

近年、健康に良くないと話題の「人工甘味料」。発がん性物質が入ってるだの病気の原因だと…コンビニの商品やお菓子、ジュースにと、あちこちに人工甘味料は含まれています。。。

しかし、タイトルにもあるように、BEYONDプロテインは「人工甘味料　不使用❗️」なんです😀

人工甘味料不使用✨プロテインが手に入るのもパーソナルジムBEYOND平塚店だけ！！

体内に入れるものにも気を使い、健康を目指しましょう！

水で割っても美味しい😋

安心してください…

美味しいものしかありません❗️😤😤😤

味は全部で４種類！

・チョコ味　・抹茶味　・ストロベリー味　・ピスタチオ味

これらの味は、体験トレーニングや毎回のトレーニングに１杯飲むことができちゃいます😆

ぜひパーソナルジムBEYOND平塚店で、ご自身の舌でお試しください！

体験トレーニング無料キャンペーン中！！

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴

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平塚駅北口から徒歩5分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram

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➡️https://instagram.com/beyond.hiratsuka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

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・トレーニング方法

・店舗の日常

・お客様のトレーニング風景

・ダイエット情報

などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥

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➡️https://youtube.com/watch?v=cVvM3jkAOpY%3Ffeature%3Doembed

こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です！

レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️