【筋トレ＋αで🔥】日常生活でも消費カロリーを増やそう！

皆さん、こんにちは！

BEYOND平塚店の丸山です🙆‍♂️

体重の増減には「カロリー」が重要になってきます！

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体重は増えますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体重は落ちていきます☝️

つまり、ダイエット（体重を落としていく）のためには「消費カロリー」を稼いでいく必要がありますね💡

ということで、本日は日常生活の中で消費カロリーを稼ぐ方法を伝授していきます😎

消費カロリーを増やすメリットとは

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そもそも、なぜ増やすといいのか…

ダイエット時に役立つ

冒頭でも説明しましたが、消費カロリーを稼ぎ、摂取カロリーを上回っていくことで、体重を落としていけます！

カロリーは「絶対」になってくるので、目が離せませんね👀

運動習慣が身に付く

消費カロリーを増やしていく＝身体を動かす　に繋がってきます❗️

毎少しずつ身体を動かすことでルーティン化になり、結果的に「運動習慣を身に付ける」ことができるわけです！

ルーティン化できればこっちのもん、どんどん消費カロリー増やしていきましょう🔥

日常生活での消費チャンスを見つけよう👀

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家事🏠

家事は大変なお仕事ですよね！

洗濯や掃除、買い出しなど、身体を動かす機会はとても多いです！

普段掃除できない箇所を掃除したり、スーパーへの買い出しも歩きや自転車で少し遠くまで行ってみたり！

面倒な作業も脂肪燃焼🔥と前向きに捉えて取り組むのもアリかもですね♪

通勤💻

皆さんは最寄りの駅や職場までの移動手段は何ですか？

歩き🚶、自転車🚲、車🚗、電車🚃、はたまた在宅🏠…

可能な方は駅までバスではなく歩いてみたり、余裕を持って家を出て、車移動の所を自転車通勤などできると、自然と消費カロリー量が増えて行きますね！😊

お買い物

お買い物に行った際も、意識することで消費カロリーを増やすことができますね！

例えば、

・近所のコンビニではなく、ひとつ先のコンビニまで歩いて行く

・駅の反対のスーパーまで行ってみる

など！

もしかしたらいつものスーパーよりも「安く」鶏胸肉が買えちゃうかも！😝✨

工夫の仕方は人それぞれ！自分にあったやり方で消費カロリーを稼いでいきましょう😙

体験トレーニング無料キャンペーン中！！

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

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などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram

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・お客様のトレーニング風景

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥

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