平塚市のパーソナルジム|【公式】BEYOND平塚店

【筋トレ+αで🔥】日常生活でも消費カロリーを増やそう!

皆さん、こんにちは!

BEYOND平塚店の丸山です🙆‍♂️

体重の増減には「カロリー」が重要になってきます!

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体重は増えますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体重は落ちていきます☝️

つまり、ダイエット(体重を落としていく)のためには「消費カロリー」を稼いでいく必要がありますね💡

でも、どうやって稼ぐの?
筋トレ以外にもやった方がいいことあるの!?

消費カロリーは、日常生活の中でも増やしていけますよ!😊

ということで、本日は日常生活の中で消費カロリーを稼ぐ方法を伝授していきます😎

消費カロリーを増やすメリットとは


そもそも、なぜ増やすといいのか…

ダイエット時に役立つ

冒頭でも説明しましたが、消費カロリーを稼ぎ、摂取カロリーを上回っていくことで、体重を落としていけます!

カロリーは「絶対」になってくるので、目が離せませんね👀

筋トレに加えて、消費カロリーを増やしていきましょう!!

運動習慣が身に付く

消費カロリーを増やしていく=身体を動かす に繋がってきます❗️

毎少しずつ身体を動かすことでルーティン化になり、結果的に「運動習慣を身に付ける」ことができるわけです!

ルーティン化できればこっちのもん、どんどん消費カロリー増やしていきましょう🔥

日常生活での消費チャンスを見つけよう👀


家事🏠

家事は大変なお仕事ですよね!

洗濯や掃除、買い出しなど、身体を動かす機会はとても多いです!

普段掃除できない箇所を掃除したり、スーパーへの買い出しも歩きや自転車で少し遠くまで行ってみたり!

面倒な作業も脂肪燃焼🔥と前向きに捉えて取り組むのもアリかもですね♪

🔥特に空腹状態で行うと脂肪燃焼効果up🔥

通勤💻

皆さんは最寄りの駅や職場までの移動手段は何ですか?

歩き🚶、自転車🚲、車🚗、電車🚃、はたまた在宅🏠…

可能な方は駅までバスではなく歩いてみたり、余裕を持って家を出て、車移動の所を自転車通勤などできると、自然と消費カロリー量が増えて行きますね!😊

お買い物

お買い物に行った際も、意識することで消費カロリーを増やすことができますね!

例えば、

・近所のコンビニではなく、ひとつ先のコンビニまで歩いて行く

駅の反対のスーパーまで行ってみる

など!

もしかしたらいつものスーパーよりも「安く鶏胸肉が買えちゃうかも!😝✨

工夫の仕方は人それぞれ!自分にあったやり方で消費カロリーを稼いでいきましょう😙

トレーナー丸山

▼この記事の著者

丸山健太 Kenta Maruyama

・NESTA PFT取得トレーナー

・老若男女、運動初心者から上級者まで様々なニーズに対応できる、エネルギッシュなトレーナー

📷Instagramはこちら

➡️https://instagram.com/0097_mr?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

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平塚在住の皆様!

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております!!

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴


平塚駅北口から徒歩5分

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします!

他にも、、、

・入会金無料

コンテスト入賞者が指導

シャワールーム、アメニティ完備

ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意(手ぶらで通えます!)

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram


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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥


➡️https://youtube.com/watch?v=cVvM3jkAOpY%3Ffeature%3Doembed

こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です!

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