皆さまこんにちは🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店、小川です🥊

今回は格闘技経験のある私、小川がキックボクシングにおける脂肪燃焼効果をご紹介していきます🔥

ボクササイズ

皆様は、グローブをつけてミットにパンチやキックをしたことはありますか🤔

格闘技ジムに通わないと、なかなかパンチやキックなんてする機会ないですよね😅

そんなボクササイズについて紹介していきます💡

ボクササイズをすることでどうなる？

キックボクシングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせた全身運動です👊🦶

全身運動なので、脂肪燃焼を促進し、全身の筋肉を強化します💪

キックボクシングが脂肪燃焼に与える効果と、効果的なトレーニング方法について説明します‼️

全身の筋力アップ

パンチやキックをするので、腕や足だけ疲れるかと思いますが、パンチを打つ時には背中や腰が連動します🌀

そのことによって背筋や腹筋が使われます💪

キックを蹴る時にも腰を捻る動作や腕を振る動作が必要になります🌀

なので、腹筋や腕の力が必要になってきます💪

背中や腰お腹、様々な部位を連動させる動きをするので、ボディメイクに大切な体幹周りを鍛えられます💡

脂肪燃焼

全身を動かすことによって代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるので、たくさんカロリーを消費し

脂肪燃焼効果のある運動です🔥

格闘技ジムでしかできないボクササイズですが、パーソナルジムBEYOND平塚では格闘技経験のある

トレーナーが在籍しておりますので、ぜひ一緒にボクササイズを行いましょう☝️

インターバルトレーニング

ボクササイズでは、短い間隔で高強度のエクササイズを行うインターバルトレーニングです🫢

そうすることで、脂肪燃焼を最大限に促進し代謝を高めます🔥

決められた時間にたくさんパンチやキックをして心拍数を上げていきましょう😄

ボクササイズはストレス発散に最適？

仕事や日々の生活で、ストレス溜まっている方が多いのではないでしょうか🤯

ストレスがない方なんていないと思いますが、ストレスの溜めすぎは良くないですね😱

そんなストレスですが、ボクササイズで解消できるかもしれません🧐

ストレス解消効果

パンチやキックを思う存分全力で打つ動作があります🥊

疲労感よりも爽快感が強く、日頃のストレス発散につながりますよ✨

まとめ

運動をすると成長ホルモンが多く分泌されます💡

成長ホルモンとは筋肉や骨を強くする作用があり、この成長ホルモンが多く分泌されると脂肪燃焼効果が高まります🔥

成長ホルモンが十分に分泌された状態でボクササイズを行うと、効率よく脂肪を利用してボクササイズを行えます🥊

パーソナルジムBEYOND平塚ではトレーニング×ボクササイズで脂肪燃焼を高めることができます😤

運動が苦手な方、一歩踏み出す勇気がでない方、どなたでも安心して通えるパーソナルジムなので

まずはお気軽にお問い合わせください😌

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴

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BEYOND平塚店公式Instagram

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BEYOND平塚店トレーナー

皆様のご来店をお待ちしております！！