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BEYOND平塚店のパーソナルトレーナーが教える【ボディメイク成功の秘訣について‼️】

皆様こんにちは!!

パーソナルジムBEYOND平塚店トレーナーの小川です🥊

「パーソナルジムって本当に効果が出るの?」「どんなことをするの?」

など、疑問に思う方は多いのではないでしょうか👀?

今回は、お客様の了承を得て、3ヶ月で劇的ダイエットに成功された「過程」や実際の「結果」をご紹介させていただきます‼️

実際にダイエットに成功された男性のお客様

体験トレーニングにお越しいただいた際は、コロナの影響もあり、過去最高体重だったそうです🤯

ご自身でも普段からよくランニング🏃をするということでしたが、「もっと筋肉をつけて若々しい体を手に入れたい‼️」

「日常動作において体力をつけたい‼️」

「ベスト体重に戻したい‼️」など様々な目標がありました✨

目標がたくさんあるということはとてもいいことです😊

もちろん、目標がない方もたくさんいらっしゃいます!

ですが💡

その際は、カウンセリング時に最新機器を用いてお身体の状態を測定し、一緒に目標をつくっていきますのでご安心ください😄

こちらのお客様が体験トレーニングにお越しいただいた際に相談していただいたことは、「以前パーソナルジムに通っていたが、その時にトレーナーから、脂肪が落ちない体質です」と発言されたそうです。

そんなことはありません😤😤

トレーナーがお客様のことをどれだけ考えているか。

どれだけしっかり向き合っているかで変わります‼️

この相談を聞き、『絶対に結果を出して今後の人生を楽しんでもらいたい🔥』と強く感じ

お客様に合ったダイエットプランを提案したところ、「是非、パーソナルジムBEYONDに任せたい!」と、ご入会していただきました💪

・3ヶ月間の成果

お待たせいたしました。皆様が気になる成果です🫣

なんと、なんと‼️ 3カ月で『−7kg』のダイエットに成功しました🔥🔥

そして、体重だけでなく体脂肪率も『− 5%』そして、脂肪量『−5kg』達成🎉🎉

初めてお会いした時は全ての項目で、標準範囲を超えていましたが、見事標準範囲に収まりました‼️

3ヶ月前とはまるで別人です😆

ただ痩せた訳ではなく、筋肉量を減らさずにダイエットを成功させたので、細くなったというよりも、かっこよく引き締まった体になりました👏✨

⚠️筋肉量を減らさずにダイエットを成功させることが大切な理由とは⚠️

筋肉量が減ってしまうと、代謝が低下や疲れやすくなる、リバウンドのリスクが高まってしまいます😵

せっかくダイエットをしても一時的なダイエットではもったいないですよね🙁

もちろん、運動だけでも痩せることはできますが、運動だけでは筋肉量が落ちやすく、代謝が低下してしまうことに繋がってしまいます💦

代謝が下がるということは、疲労が溜まりやすく、リバウンドのリスクが高まるということです😵

そうならないために、筋肉量を減らさない【食事方法】が大事になります🍽️💡

それでは一体どのような食事をしていたのかご紹介させていただきます😊

・実際の食事内容

最初の頃は、揚げ物や甘いものといった高カロリーなお食事でした。

実際にお客様から送られてきたお食事です📸

ビフォーアフターの写真

こちらのお客様は3ヶ月間の食事管理付きコースを得て、今ではなにも言わずバランスの良い食事を選べるようになりました☺️

後ほど、詳しく食事内容に関してお話しさせていただきます💡

さて、実際の食事内容がわかったところで、次にどのような運動をするのか気になりますよね👀

・実際の運動内容

ダイエットといえばランニング🤔?

ダイエット=ランニングなどの有酸素運動と思う方も多いですが、実は有酸素運動だけを行っていくと筋肉量が減少してしまいます😵

なので有酸素運動のみならず、筋力トレーニング+有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めます🔥

また、パーソナルジムBEYOND平塚店ではトレーニング前に筋膜リリースを行います🔁

筋膜リリースとは、筋肉をほぐして柔らかくすることです🌀

筋膜リリースを行うことで、筋肉がほぐれ、血流が良くなる効果や、可動域が増えパフォーマンス向上、下半身のだるさや肩凝り腰痛といった慢性症状の改善が期待できます💡

メリットしかないですね😄

体をしっかりほぐしてから、トレーニングをしていきます!

全身の筋肉の6〜7割を占める下半身を中心にトレーニングを行い代謝をアップさせ脂肪燃焼効果を高めます🔥

また、お客様一人一人の体質に合わせたプランはもちろんですが、目的が違うため、決まったトレーニングは行っておりません。

ダイエットしたい方もいれば、太れないお悩みの方もいらっしゃいます。

パーソナルジムBEYOND平塚店では、お客様に一人一人に合ったプログラムを組ませていただきます😊

次は、お客様の声を紹介させていただきます✨

・実際にお客様からいただいたクチコミ

うれしいクチコミのご投稿をいくつか紹介させていただきたいと思います😊

・今まではジムなどに通っても長続きしませんでしたが、パーソナルトレーニングを始めてコンスタントにトレーニングできています。

食事管理も自分だけではなかなか難しいので、教えてもらったことを実践しながら調整でき助かっています。

3ヶ月の期間の後もトレーニングは継続したいです。(30代女性)

・ダイエットのため、4ケ月プランでお世話になりました。

運動もさることながら、食事に対する意識や習慣が大きく変わりました。

もちろん体重、体型はいい結果に導いていただき、感謝しています。
あと手ぶらで行けるのが最高でした。最終目標を目指して、今後もトレーニングを続けます。(40代男性)

・ダイエットとなると食事制限も厳しいのかな?と思っていたんですが、徐々に分量を減らしたり少しづつ管理していく方法でストレスなく続けられています!

トレーニングもトレーナーさんと会話しながらで楽しくできています!めっちゃ褒めてくださるので自宅でのエクササイズやトレーニングへのモチベにも繋がってます✨✨(30代女性)

そして最後にこの記事のモデルのお客様のお声を紹介します🔥

・コロナ禍に最高体重を記録し、また仕事環境での悩みから体調がすぐれなかったため、一念発起してBEYOND藤沢店の門を潜りました。
最初は不安だったもののトレーナーの小川さんにトレーニングのみならず身体の仕組みから食事における栄養バランスと摂取の仕方まで丁寧にご指導いただき、以下の結果を達成しました。
期間: 88日
体重: -7.1kg
体脂肪: -6.2kg
筋肉量: +0.5kg
論より証拠、結果を出すならBEYONDへ。
因みにシーズン1を終えて、晴れて今日からシーズン2スタートしました💪(50代男性)

パーソナルジムBEYOND平塚店にお越しいただく方は、筋トレが好きな方はほとんどいないと思います。

そんな中、運動が嫌いな方に楽しんでいただいたり、食事が乱れているけど徐々にバランスのいい食生活が当たり前になったりと、変化していく姿を見てスタッフ一同いつも感激しております‼️

皆様にとって、パーソナルジムBEYOND平塚店が人生の変化の入り口になってくれるとうれしいです✨✨

短期間で最大限の効果を出すためには

もちろん、パーソナルジムに通うとなったら結果は出したいですよね‼️

インターネットやSNSでダイエット情報を調べ、無理した食生活やYouTubeを見て自己流の筋トレをしてみたり、色々試されている方も多いのではないでしょうか👀?

ですが、人それぞれ体は違うので、思ったように結果が出なかったりすると思います。

ここで使った時間や労力を是非、パーソナルジムBEYOND平塚店で活かしてください‼️

短期間で最大限の効果を一緒にだしていきましょう🔥

・無理しすぎない食事管理

ダイエットと言えば糖質OFF🤔?

糖質=太ると認識されていることが多いですがそんなことはありません😌🤲

では、何をするのかというと、まずは1日3食しっかり食べること。バランスのいい食事を最適なタイミングで摂取し、それを継続することがなによりも大切です☝️

え?これだけ🙄?と思う方もいらっしゃると思いますが、まずはこれらが基礎となります!

この基礎ができるようになればダイエットは成功につながりやすいです💪

簡単そうで難しいことなので、徐々にできるようにアドバイスいたします😊

・BEYOND以外での運動習慣

運動習慣と言われるとプレッシャーに感じる方も多いですよね😕

でも、安心してください🤗

例えば💡

①デスクワークの時に、一時間に一度立ち上がって体をほぐす。

体をほぐすといっても、伸びるだけでもOK👍

体を伸ばすだけでも血行がよくなりむくみや姿勢不良防止につながります!

②通勤時に、エスカレーターではなく階段を使う。

元気がある時は、階段を一段飛ばしで登るのがおすすめです💨

階段を一段飛ばしすることで普通に登るよりも下半身に三倍の負荷をかけることができるからです!

③一日一万歩を目指す。

ウォーキングをすることで運動不足解消につながります🚶

ウォーキングすると、体脂肪をエネルギーとして利用するので脂肪燃焼につながります!

・ダイエットを楽しむこと

ダイエットを成功させるためには、心から運動を楽しむことがなによりも重要です😁

そのためにパーソナルジムBEYOND平塚店があります。

トレーナーもお客様一人一人に全力で向き合っております‼️

即効性はないかもしれませんが、継続していくと必ず体に変化が現れます‼️

体がかたく、日常生活で疲れやすい方が、筋力トレーニングによって体の柔軟性があがり、疲にくくなったことや、味が濃いものをたくさん召し上がっていた方が、食生活を見直すことで味覚が正常に戻ったりもします💡

乗り越えた先に結果もついてきます‼️

頑張った未来の自分の姿をを想像して一緒にダイエットを楽しみましょう😆🔥

3ヶ月で劇的ダイエットに成功されたお客様のように

まずは、体験トレーニングにお越しください😄お待ちしております😊✨

▼この記事の著者

小川 翔太 Shota Ogawa

・NSPA-CPT

・ダイエットインストラクター

・メンタル心理カウンセラー

・トレーナー経験豊富、ボクシングもできる爽やかマルチトレーナー

📷Instagramはこちら➡️

https://instagram.com/oga._.workout?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

体験トレーニング無料キャンペーン中!!


平塚在住の皆様!

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております!!

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴


平塚駅北口から徒歩5分

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします!

他にも、、、

・入会金無料

コンテスト入賞者が指導

シャワールーム、アメニティ完備

ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意(手ぶらで通えます!)

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram


https://instagram.com/beyond.hiratsuka?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥


こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です!

レベルの高いトレーニング食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ!

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️

BEYOND平塚店トレーナー

皆様のご来店をお待ちしております!!

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