皆様こんにちは！！

パーソナルジムBEYOND平塚店、トレーナーの小川です🥊

健康や美容のためには運動は欠かせませんが自己流でのトレーニングでは効果が出にくいと感じる女性も多いのではないでしょうか🤔

そんな時、パーソナルジムはとても有効的な選択肢です💡

特に女性にとってパーソナルジムがどのように役立つのか、パーソナルトレーニングで変わる２ヶ月間の効果と、女性のダイエット成功の秘訣についてお話ししていきたいと思います😊

パーソナルトレーニングとは

トレーナーがお客様一人一人の体力や目的に合わせて専用のプログラムを提案、ニーズに応じた運動指導や食事管理、ライフスタイルのアドバイスなど、幅広いサポートが受けられます✨

パーソナルトレーニングの特徴

スポーツジムや24時間ジムのトレーニングとは異なり、一人一人の体力や目的に合わせて専用のプログラムを提案されます💡

これにより、より効率的に目標達成へと導いてくれるのが特徴です😌

目的に応じたプログラムで女性の理想ボディを目指せる

多くの女性が抱えるダイエットの悩みは、単に痩せたいだけではなく、引き締まった体や健康的な体を作りたいということです☝️

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体力や目的に合わせたプログラムを作成できるため、ただ体重を落とすだけでなく、女性らしい曲線美を保ちながら健康的な体づくりが可能です🙌

例えば、脚やお腹周りを引き締めたい、バストアップしたい、ヒップを上げたいといった細かなニーズに応じたトレーニングを行うことで、理想のボディラインに近づけます😊

女性特有の体の変化に対応できる

女性はホルモンバランスやライフステージに応じて、体が変化しやすいものです💦

生理周期や更年期といった体調の変化に応じた適切な運動を行うことが重要です🌀

パーソナルトレーナーは女性の体に特有のニーズを理解しており、それに応じたアプローチでトレーニングをサポートします☝️

特に産後の体型回復や骨盤ケア、またはホルモンバランスの影響を考慮したトレーニングは、自己流では難しいことが多く、専門的な指導が役立ちます✨

初心者でも安心してスタートできる

ジムに通いたいけれど、トレーニング方法がわからない、器具の使い方が不安という初心者の方でも、パーソナルトレーニングなら丁寧に一から教えてもらえるため、安心して始められます🙌

また、自分に合った強度で無理なくトレーニングを進められるため、運動が苦手な方でも続けやすい環境が整っています😌

マンツーマンの指導でサポートしてもらえるため、集中して取り組める点も女性にとって大きな魅力です✨

トレーニングを通じて自己肯定感を高める

パーソナルトレーニングは、ただ体を鍛えるだけでなく、心の健康にも良い影響を与えます💡

目標に向かって努力し、成果が現れると、自己肯定感が高まり、日常生活でもポジティブな気持ちで過ごせるようになります‼️

トレーナーが進捗を一緒に喜んでくれることで、モチベーションが持続しやすく、目標達成の喜びを共有できるのも魅力です🔥

栄養アドバイスで内側からも美しく

美しい体を作るためには、運動だけでなく栄養管理も欠かせません🧐

パーソナルトレーニングでは、食事や栄養に関するアドバイスも行われるため、食生活を見直しながら内側から健康的な美しさを目指せます✨

特に、筋肉をつけたい場合や体脂肪を減らしたい場合、どのような栄養素を摂取すべきか、具体的なアドバイスをもらえることは大きなメリットです💡

栄養バランスを整えることで、肌の調子や髪の健康も改善され、全身の美しさに繋がります✨

安全に効率よくトレーニングできる

ジムでのマシンの使い方や重りの扱い方に不安がある女性でも、トレーナーが正しいフォームや安全な使い方を指導してくれるため、ケガを防ぎながら効率的にトレーニングができます💪

自分一人では気づかないフォームの癖や改善点を的確に指摘してくれるため、効果的なトレーニングを継続できます😌

2ヶ月間で感じる効果とは

パーソナルトレーニングを2ヶ月続けた場合に感じる効果の代表例を紹介いたします💡

体脂肪の減少

ダイエットを目的とした場合、体脂肪が減少し見た目が引き締まることが多いです❗️

筋肉量の増加

筋トレを行うと、筋肉が増えて基礎代謝が上がり、エネルギー消費が増えるため体が引き締まります❗️

体重の変化

個人差がありますが、適切な食事管理と組み合わせれば、体重の減少や、増量（筋肉の増加）が見られることがあります❗️

体力の向上

重いものを持ち上げる力や、体を支える力が向上し、日常生活での動作が楽になります❗️

心肺機能の改善により、長時間運動しても疲れにくくなります❗️

姿勢や柔軟性の改善

トレーニングによって体幹や背中の筋肉が強化され、姿勢が良くなります❗️

ストレッチや動的な運動を取り入れることで、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上することがあります❗️

精神的な効果

定期的な運動はストレスホルモンを減少させ、気分を良くする効果が期待できます❗️

トレーニングで成果が出ると自己肯定感が高まり、精神的な充実感や自信が向上します❗️

習慣化

2ヶ月継続することで、運動が習慣化しやすくなります。続けることで効果がさらに顕著に表れ、より大きな成果を得やすくなります❗️

それぞれ、努力やトレーニングの頻度、食事管理の徹底度によっても異なりますが、2ヶ月は変化を実感し始める目安の期間です❗️

BEYOND平塚店に通っている女性の声

▶︎もうすぐ1ヶ月になりますが、順調に体重が減ってきています。
食事管理も想像しているより無理なくできていて、最初の1.2週間は「これで本当に痩せるんだろうか」と

不安な気持ちもありましたが、定期的に測定を行い、前回の数字と比較しながら丁寧に説明をしてくれるので

安心してトレーニングに励むことができました。

BEYONDのスタッフの方たちのおかげで残りの2ヶ月も頑張れそうです！（30代女性）

▶︎入会して1ヶ月半くらい経ちました！
ダイエット目的です！
トレーニングは毎回とても楽しく、苦手な動きや効いてるか分からないなどの悩みも相談しやすい人柄と雰囲気、苦手なことやその日の体調や気持ちを考慮して鍛え方やトレーニング内容を変えたりしてくれて無理なく継続しやすいなと感じています！
トレーニング中の雰囲気もいいです😄

食事指導では、1人になっても継続出来るようにとライフスタイルや好みなども細かく考えてアドバイスしてもらえるし、こんな時はどうしたらいいかなどLINEでなんでも相談出来ます。
(生理前で食欲がやばい！食欲がない！時間がない！急に外食になってジャンクなものしかない😱！メンタル的に何も考えたくない！など)
一人一人に合った細かい指導をしてもらえてとても助かっています！
強要されることも一切ありません!!

人柄も最高です😆
約1ヶ月半で体重はマイナス約4kg、体脂肪も減ってきて自分で分かる程度の見た目の変化もあります！
辛くないのに結果が出るし楽しい！！
今後も続けて行きたいです！（30代女性）

▶︎初めてのパーソナルジムに入会し、1ヶ月半程度経ちました。

ダイエットや肩こり、運動不足の解消が目的で通い始めましたが、無理のない回数で組んでくださり、日頃のリフレッシュにもなってます！

店内もとても綺麗で清潔感があります。

そして、なんといっても、明るく、個性豊かなトレーナーさんに支えられ、とても楽しく通えてます！！
いつも丁寧なご指導ありがとうございます。
また、知識たくさんのトレーナーさんのおかげで、勉強になることも多く日頃の食生活も見直すことができました。

通い始めた頃は、とても厳しい筋肉痛がきてましたが、回数を重ねるごとに同じトレーニングをしても筋肉痛が長引かなくなり、身体が慣れて筋肉がついている証拠を感じることができます！（20代女性）

▶︎筋肉量と体力がなく、気圧の変化の影響を受けやすかったので通い始めました。
食事管理をして頂けるので、食事のペースや内容についても親切にサポートして貰えています。

初月で脂肪量4kg減、身体も少し軽くなったと感じています。

まとめ

パーソナルトレーニングを2ヶ月続けることで、体型の変化や体力の向上、メンタルの改善、健康面でのメリットなど、さまざまな効果を実感することができます‼️

BEYOND平塚店は一人一人に向き合い、広々とした室内でトレーニングを行います🙌

特に女性にとって安心且つ効果的なトレーニングが受けられるため、美しさや健康を追求するための味方になります😊

まずは一歩踏み出して、是非BEYOND平塚店にご来店ください🔥

2ヶ月後には自分の変化や健康で美しい自分に出会えます😌

トレーニング無料キャンペーン中！！

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴

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平塚駅北口から徒歩5分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram

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https://www.instagram.com/beyond_hiratsuka?igsh=N2t6bW0weDdpeGRr&utm_source=qr

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥

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こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です！

レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️

BEYOND平塚店トレーナー

皆様のご来店をお待ちしております！！