最終更新日：2025年3月31日

皆さまこんにちは！！

パーソナルジムBEYOND平塚店、店長の小川です🥊

健康や美容のために運動を始めたいと考えている方にとって、「パーソナルジム」と「ピラティス」は人気の選択肢です。

しかし、どちらが自分に合っているのか迷ってしまうこともあるでしょう。

この記事では、パーソナルジムとピラティスの違いやそれぞれのメリット・デメリットについて詳しく解説します💡

パーソナルジムとは？

特徴

パーソナルジムは、専門のトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれる施設です。

個人の目標や体力に合わせたトレーニングプランを作成し、効率的に体を鍛えられるのが特徴です。

メリット

・個別指導：トレーナーがついて正しいフォームを指導

・目標達成が早い：ダイエットや筋力アップに特化したプログラム

・モチベーション維持：トレーナーと一緒に頑張れる

デメリット

・料金が高め：マンツーマン指導のため、費用がかかる

・筋肉痛や疲労感：負荷の高いトレーニングが多い

ピラティスとは？

特徴

ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるエクササイズで、体幹の強化や姿勢改善に特化しています。

マットや専用マシンを使いながら、呼吸と動作を連動させて行います。

メリット

・姿勢改善：デスクワークや運動不足による姿勢の崩れを整える

・柔軟性向上：体をしなやかに保つ効果が期待できる

・リラックス効果：呼吸法を意識することでストレス軽減

デメリット

・即効性が低い：筋力向上や体型の変化には時間がかかる

・グループレッスンが多い：個別のサポートは限られる

パーソナルジムとピラティスのどちらを選ぶべき？

こんな方にはパーソナルジムがおすすめ

短期間でダイエットやボディメイクをしたい

筋力をつけて引き締まった体を目指したい

目標に向けてマンツーマンでしっかりサポートしてほしい

こんな方にはピラティスがおすすめ

・インナーマッスルを鍛えたい

・リラックスしながら健康的な体を目指したい

まとめ

パーソナルジムは「結果を重視したい方」、ピラティスは「体の内側から整えたい方」におすすめです。自分の目標やライフスタイルに合わせて、最適な方法を選んでみてください。

平塚でパーソナルジムやピラティスに興味のある方は、体験レッスンに参加してみるのも良いでしょう。自分に合った方法で、理想の体を手に入れましょう！

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平塚在住の皆様！

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プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

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BEYOND平塚店公式Instagram

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BEYOND平塚店トレーナー

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