最終更新日：2025年5月12日

皆様こんにちは！

BEYOND平塚店のトレーナーの長尾です😊

ダイエットや筋力アップ、健康維持などを目指してジムに通おうと思ったとき、「パーソナルトレーニング」という言葉を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか？

この記事では、「パーソナルトレーニングとは？」を初心者にもわかりやすく解説し、通常のジムとの違いやメリット、どんな人に向いているのかをご紹介していきます‼️

パーソナルトレーニングの基本とは

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まずはパーソナルトレーニングの基本いついて確認していきましょう。

・そもそもパーソナルトレーニングとは何か

利用者一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて、オーダーメイドでトレーニングメニューを組み立て、丁寧に指導を行います！

ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、健康維持など、目的は人によってさまざまですが、その目的に応じて最適な運動プログラムを提供するのが特徴です😊

また、食事指導やライフスタイルのアドバイスなど、トレーニング以外のサポートを受けられることも多く、「なかなか結果が出ない」と悩んでいた方でも大きな成果を得やすくなります！

・一般的なジムとの違い

パーソナルトレーニングと一般的なジムとの最大の違いは、「一人で行うか、プロのサポートを受けるか」にあります👀

パーソナルトレーニングのメリット

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自分流のトレーニングよりも、パーソナルトレーニングには多くのメリットがあります！

・目的に合わせたオーダーメイド指導

パーソナルトレーニング最大の強みは、完全オーダーメイドであることです👍

例えば、「3ヶ月で5kg痩せたい！」「ヒップアップしたい！」「腰痛を改善したい！」といった目標に対して、身体の現状を評価したうえで、最適なメニューを設計します✨

これにより無駄なトレーニングを省き、最短距離で目標に近づけます😎また、年齢や性別、運動歴、既往歴なども考慮してプランを組むため、無理なく安全に継続できるのも大きな利点です！

・モチベーションの維持がしやすい

一人で黙々と行うトレーニングは、どうしても途中で飽きたり、挫折してしまったりすることがあります😅

パーソナルトレーニングではトレーナーが常にそばで声をかけ、励ましながらサポートしてくれます👍

定期的な測定やフィードバックもあり、成果が見えることでやる気を維持しやすくなるのもポイントです！

・ケガ予防と効率的なボディメイク

間違ったフォームでトレーニングを続けると、効果が出ないばかりかケガの原因にもなります😰

パーソナルトレーナーは、正しい姿勢や動作を指導するだけでなく、その人にとって安全な負荷や頻度も考慮してくれるため、無理なく効率よくトレーニングを進められます！

特に初心者や過去に運動経験が少ない人にとっては、ケガ予防の観点からもパーソナル指導は非常に重要です💡

パーソナルトレーニングを受ける際の注意点

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パーソナルトレーニングには多くのメリットがありますが、効果を最大限に得るためにはいくつかの注意点もあります！

・継続できるかを見極める

トレーニングは1回や2回で劇的に効果が出るものではありません💦継続的に取り組むことで、少しずつ体が変わっていきます！パーソナルトレーニングでも、週1〜2回を目安に3ヶ月以上は続けるのが理想です💡

したがって、スケジュールや費用面を考慮し、「この頻度なら無理なく続けられる」と思えるプランを選ぶことが大切です☝️特に短期集中型のプログラムに申し込む場合でも、その後の継続を見据えておくと、リバウンドのリスクも減らせます😊

・トレーナーとの相性も大切

パーソナルトレーニングはトレーナーとの信頼関係が成果を左右するといっても過言ではありません。
たとえ指導力が高くても、「話しにくい」「圧を感じる」といった感覚があると、トレーニングが苦痛になってしまうこともあります💦

無料カウンセリングや体験トレーニングを活用して、トレーナーの人柄や指導スタイルを確認するのがおすすめです❗️「話しやすい」「こちらの悩みをしっかり聞いてくれる」と感じられる人を選ぶことで、継続しやすくなります😊

よくある質問とその回答

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パーソナルジム初心者のお客様からよくある質問についてまとめました！

Q：運動が苦手でも大丈夫？

A：もちろん大丈夫です！むしろ、運動が苦手な人ほどパーソナルトレーニングがおすすめです👍トレーナーが一人ひとりに合った強度とペースで指導してくれるため、無理なく始められますし、体を動かすことの楽しさを感じられるようになります！

Q：どのくらいの期間で効果が出る？

A：個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングを3ヶ月ほど続けると、多くの人が体の変化を感じ始めます！見た目の変化だけでなく、体力や姿勢の改善、気分の安定など、さまざまな効果が得られるでしょう☝️

Q：食事指導はあるの？

A：多くのパーソナルジムではトレーニングとあわせて食事指導も行っています💡単なるカロリー制限ではなく、ライフスタイルや目標に合った栄養バランスを提案してくれるため、健康的に理想の体を目指すことができます！

BEYONDのパーソナルトレーニングとは

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BEYONDは全国に店舗を展開し、多くの利用者から高い満足度を得ているパーソナルジムになります！ここではBEYOND魅力や特徴、他ジムとの違い、利用者の声をもとにご紹介します！

・一流トレーナーによる高品質な指導

BEYOND最大の特徴は、何といってもトレーナーの質の高さです❗️
採用基準が非常に厳しく、元アスリートやボディメイク大会の上位入賞者など、実績と知識を兼ね備えたトレーナーのみが在籍しています💡ただ鍛えるだけでなく、「なぜこの種目をやるのか」「どう動かせばより効果的か」といった理論的な説明を交えた指導が受けられるため、初心者でも納得しながらトレーニングを進めることができます！

さらに、トレーナーは全員が親しみやすく、コミュニケーション力にも優れている点もBEYONDの魅力です😊フィジカルだけでなく、メンタル面のサポートもしてくれる「伴走者」として、安心して頼ることができます！

・科学的根拠に基づいた食事管理サポート

BEYONDではトレーニングと並行して無理のない食事指導を行っています！
極端な糖質制限や過度なカロリーカットは行わず、食べる楽しみを大切にしながら、体の中から健康になれる栄養アドバイスを受けられます✨

LINEでの食事相談など、サポート体制も充実しているため、無理なく続けられるのが特徴です！

「食べながら痩せる」「筋肉を残しつつ脂肪を減らす」といった目的に合わせたアプローチが可能で、リバウンドしにくい体づくりをサポートしてくれます👍

・清潔感のある空間と通いやすい立地

BEYONDパーソナルジムは、全国の主要都市を中心に多数の店舗を展開しており、いずれも駅から近く通いやすい立地にあります。施設内は洗練されたデザインと清潔感のある空間で、女性や初心者でも安心して利用できる雰囲気が魅力です。

ウェア・シューズ・タオルのレンタルが無料の店舗もあり、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることもでき、ライフスタイルに合わせやすいのが特徴です。

・柔軟な料金プランとコース内容

BEYONDでは、目的やライフスタイルに合わせて選べる柔軟な料金プランが用意されています。

たとえば、

　✅ 短期集中型のライフプランニングコース

　✅ 自分のペースで通える回数券制のスタンダードプラン

など、トレーニング頻度や予算に合わせて選ぶことが可能です💡

料金も明朗で追加料金が発生しないため、「パーソナルジムは高そう…」と不安を感じている方でも安心して始められます！また、無料カウンセリングや体験トレーニングも実施しているため、まずは気軽に相談してみるのもおすすめです😊

・利用者のリアルな声

実際にBEYONDでトレーニングを受けた方の口コミには、次のようなものがあります。

トレーナーさんが親身になってくれて、毎回のトレーニングが楽しみです！

他のジムでは続かなかったけど、BEYONDは通いやすくて1年続いています！

・BEYONDはこんな人におすすめ

　✅ 一人では続かない、結果が出なかった人

　✅ 信頼できるトレーナーと一緒に目標を達成したい人

　✅ 食事改善も含めてボディメイクしたい人

　✅ 清潔感があり通いやすいジムを探している人

パーソナルトレーニングを始める上で、安心して長く続けられる環境を求めているなら、BEYONDパーソナルジムは非常におすすめの選択肢です❗️

まとめ

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パーソナルトレーニングは、ただ体を鍛えるだけでなく「自分自身を見つめ直し、理想の自分へ近づく」ための強力な手段です❗️プロのトレーナーによる的確な指導、継続しやすい環境、そして確実な成果は、一人では得がたい貴重な体験となります。

特にBEYONDのパーソナルトレーニングは、初心者から本格的なボディメイク志向の方まで、幅広いニーズに応えてくれる高品質なサービスを提供しています。清潔な空間、通いやすい立地、無理のない食事管理まで、すべてが「続けやすさ」と「結果」に直結しています😎

運動経験がなくても、年齢に不安があっても問題ありません。あなたの目標や悩みに寄り添い、最短ルートで理想の身体へと導いてくれるのがパーソナルトレーニングの魅力です❗️

今こそ、新しい自分を目指す一歩を踏み出してみませんか？
未来の自分を変えるのは、今のあなたの決断です。

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体験トレーニング無料キャンペーン中！！

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平塚在住の皆様！

BEYOND平塚店では体験トレーニングを無料で行なっております！！

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND平塚店にお越しください🙌

パーソナルジムBEYOND平塚店の特徴

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平塚駅北口から徒歩5分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYOND平塚店ならではのポイントが盛りだくさんです✨

BEYOND平塚店公式Instagram

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https://www.instagram.com/beyond_hiratsuka?igsh=N2t6bW0weDdpeGRr&utm_source=qr

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などなど、皆様の役に立つ情報を発信しておりますので、ぜひこちらもチェックしてくださいね😊

体験トレーニングイメージムービー🎥

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こちら、姉妹店のBEYOND藤沢店の体験トレーニングの紹介動画です！

レベルの高いトレーニング、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

→画面右上の問い合わせフォームよりご予約可能です💁‍♀️