最終更新日：2026年3月16日

皆様こんにちは！BEYOND平塚店、トレーナーの長尾です。

最近は24時間営業のジムが増え、仕事終わりや空いた時間に気軽にトレーニングができる環境が整ってきました。平塚周辺でも多くのジムがオープンし、運動を始めやすい時代になっています。

しかし、実際にはジムに入会したものの通わなくなってしまったり、思うように結果が出ないと感じている方も少なくありません。

そこで今回は、24時間ジムの特徴やよくある課題、そしてパーソナルジムをうまく活用することでトレーニング効果を高める方法について解説します。これからジムに通おうと考えている方や、すでに通っている方もぜひ参考にしてください。

24時間ジム市場は過去最大規模へ

近年、日本のフィットネス市場は拡大を続けており、特に24時間営業のジムが急増しています。

これらのジムの特徴として

・24時間営業でいつでも利用できる

・月会費が5,000円〜7,000円程度と比較的低価格

・無人運営の時間帯がある

といった点が挙げられます。

このような気軽さから、初めてジムに通う方でも利用しやすくなり、フィットネスがより身近なものになりました。平塚エリアでも24時間ジムは増えており、仕事前や仕事終わりにトレーニングできる環境が整っています。

しかし、その一方で「ジムに入会したものの継続できない」という声も多く聞かれます。

24時間ジムの課題　自由があっても結果が出ない理由

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24時間ジムは自由度が高く、自分の好きなタイミングでトレーニングできるのが魅力です。

しかし、自由度が高いからこそ継続が難しく、結果が出る前に通わなくなってしまう人も多いのが現実です。実際にジムの退会理由としては「通わなくなった」「使い方が分からない」「効果を感じない」といった理由が多く挙げられています。

つまり、ジムという環境はあっても、トレーニングの方向性が分からないままでは結果につながりにくいのです。

よくあるジムでの挫折パターン

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24時間ジムに通っている方の中には、次のような悩みを抱えている方も少なくありません。

マシンの使い方が分からず、同じトレーニングばかりしてしまうケースがあります。結果として効果的な刺激が入らず、身体の変化を感じにくくなります。

また、フォームが分からないままトレーニングを続けることで、腰や膝などを痛めてしまうこともあります。怪我をきっかけにジムから足が遠のいてしまう方もいます。

さらに、忙しい日が続くとジムに行く習慣がなくなり、気づけば通わなくなってしまうというケースもよく見られます。

これらの原因の多くは、トレーニングを導いてくれる存在がいないことにあります。

24時間ジムとパーソナルジムを併用するメリット

最近では、24時間ジムとパーソナルジムをうまく併用する方も増えています。

24時間ジムは自由にトレーニングできる環境があり、パーソナルジムは正しい方法を学べる環境があります。この2つを組み合わせることで、効率よく身体を変えることが可能になります。

正しい指導があるだけで成果は大きく変わる

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トレーニングは自己流でも行えますが、正しい指導があるかどうかで結果は大きく変わります。

マンツーマンでトレーナーから指導を受けることで、トレーニングの継続率が高まりやすくなります。さらに、フォームを正しく習得することで筋肉への刺激が入りやすくなり、効率的に身体を鍛えることができます。

また、トレーニング中の怪我のリスクも減り、安全に運動を続けることができます。加えて食事管理のサポートがあることで、体脂肪の減少や筋肉量の増加もスムーズに進みやすくなります。

BEYOND平塚店が提供するパーソナルジムの価値

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BEYOND平塚店では、ただトレーニングを行うだけではなく、結果につながるサポートを大切にしています。

まず、トレーナーが一人ひとりの身体の状態を確認しながら、科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提案します。解剖学や運動生理学の知識をもとに、効率よく身体を変える方法をサポートしています。

さらに、食事面のサポートも行い、日常生活の中で健康的な習慣を作れるようサポートします。トレーニングだけでなく生活習慣まで整えることで、リバウンドしにくい身体づくりを目指します。

また、スクワットやプッシュ動作などの基本的な動きを正しく習得することで、どのジムでも安全にトレーニングできる身体の使い方を身につけることができます。

24時間ジムとパーソナルジムの理想的な活用方法

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最もおすすめなのは、パーソナルジムで正しいトレーニング方法を学びながら、24時間ジムで自主トレーニングを行う方法です。

パーソナルジムではフォームやトレーニングの考え方を学ぶことができるため、その内容を24時間ジムで実践することでトレーニングの質を高めることができます。

このようにジムを使い分けることで、効率よく運動習慣を作ることができ、身体の変化も感じやすくなります。特に初心者の方ほど、最初に正しい方法を身につけることが大切です。

ジム選びで大切なのはサポート環境

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ジムの数が増えている今、どのジムを選ぶかでトレーニングの結果は大きく変わります。

料金や通いやすさも大切ですが、それ以上に重要なのはトレーニングを継続できる環境があるかどうかです。正しい知識やフォームを身につけることで、運動の効果は大きく変わります。

また、目標に向かって伴走してくれるトレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。平塚でジムを探している方は、自分に合ったサポート環境を選ぶことも大切です。

よくある質問（Q＆A）

Q パーソナルジムに通ってから24時間ジムに行く意味はありますか？

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はい、非常におすすめの方法です。パーソナルジムで正しいフォームやトレーニング方法を学ぶことで、24時間ジムでの自主トレーニングの質が高まります。

自己流のトレーニングでは効果が出にくいこともありますが、正しい知識を身につけることで効率よく身体を鍛えることができます。

パーソナルジムと24時間ジムを併用することで、トレーニング習慣も作りやすくなります。

Q ジム初心者でもパーソナルジムは必要ですか？

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初心者の方ほどパーソナルジムの利用はおすすめです。

トレーニングの基本を最初に学ぶことで、怪我のリスクを減らしながら効率よく身体を鍛えることができます。また、何をすればよいか明確になるため、ジムに通うモチベーションも維持しやすくなります。

最初に正しい知識を身につけることで、その後のトレーニングがスムーズになります。

Q 平塚でジムを探す場合はどんなポイントを見るべきですか？

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まずは通いやすい場所にあるジムを選ぶことが大切です。通うハードルが低いほど、運動習慣を続けやすくなります。

次に、自分の目的に合ったサポートがあるかを確認しましょう。ダイエットやボディメイクを目指す場合は、トレーニングだけでなく食事のサポートがあるジムもおすすめです。

体験トレーニングなどを利用して、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認することも重要です。

まとめ

今回は、24時間ジムの特徴とパーソナルジムの活用方法について解説しました。

24時間ジムは自由にトレーニングできる魅力がありますが、正しい方法が分からないままでは継続が難しくなることもあります。一方でパーソナルジムでは、トレーニング方法や生活習慣までサポートを受けながら身体づくりを進めることができます。

パーソナルジムで正しい知識を身につけ、24時間ジムで自主トレーニングを行うことで、より効率的に身体を変えることができます。

平塚でジムを探している方や、これからトレーニングを始めたいと考えている方は、ぜひパーソナルジムの活用も検討してみてください。BEYOND平塚店では、一人ひとりの目標に合わせたトレーニングサポートを行っています。

運動習慣を身につけたい方や、本気で身体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

　

　

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